11月24日，行知丝路研究院筹备已久的国学与大健康活动正式拉开帷幕。提倡自我健康管理，追求的不仅是个体身体健康，还包含精神、心理、社会、道德等方面的完全健康，是符合中国国情、与时俱进的科学大健康观念。我院将国学与养生有效结合，融入了修身养性，强身健体的特性，期望让学员调理身体的同时，愿意更多参与、传承、领悟国学的魅力。

点香祈福，攀登静安塔

上午，丝路学员们一同走进堪称中国佛教丛林瑰宝的静安禅寺，寺内藏有大量珍贵的文物，如明朝洪武大钟、南北朝的石刻佛像、以及历代名家如祝枝山、文徵明、吴昌硕和张大千等大师的作品。

学员们虔诚地在香炉前焚香祈福，虽身处闹市，却让人感觉到难得一见的寂静。

 

最令人驻足瞭望的，当属独具中华民族传统建筑特色的静安佛塔了，它总高63.68米，占地面积85㎡，总建筑面积707.7㎡。2009年，是静安佛塔的设计年，慧明法师在广览博识的基础上，取国内诸塔之特长，带领僧职和设计团队经过近一年的反复思考，终于设计出了静安寺七层四面方形阁楼式、塔刹为莲花金刚宝座塔式的五刹佛塔蓝图。

无论从塔体的结构造型、用材用料，乃至佛像布局或细部图案的雕饰，均显示出别出心裁、别具一格，不失典雅而华丽、传统而新潮的特性，可以说，静安佛塔无疑是中国诸多佛塔建筑中的精华。=

登塔雅攀，详品细赏。只见静安佛塔果然不同凡响，让上海这座国际大都市，又添增了一处让人耳目一新的标志性人文景观。静安寺上静安塔，静安塔中求静安，我们将在此地共同感受闹市中的清净与虔诚。 

法本法无法，无法法亦法，今付无法时，法法何曾法。

道生于平和安静，德生于谦和大度，慈生于博爱真诚，善生于感恩包容，福生于快乐满足，喜生于健康成就。

中医智慧与易筋导引

下午，上海传承导引医学研究所所长、中华中医药学会理事、国家级非物质文化遗产“古本易筋经十二势导引法”代表性传承人严蔚冰教授就《中医智慧与易筋导引》这一主题给学员们展开讲解，阐明中医智慧，讲述了现代人如何通过练习易筋经来缓解身体疲劳，防治疾病产生。

“古本易筋经十二势导引法”每一势都针对性的疏导人体一条经筋，濡养相应的经络和脏腑，加之不受练习场地和时间限制，及时消除身心疲劳，可有效防止慢性疲劳综合征（亚健康）的产生，非常适合现代人学习使用。

讲座中，严蔚冰教授首先指出黄老哲学的智慧是“首重保命”，我们应建立健康中国的理念，“父母为其疾而忧”，慎己就是行孝。其次，他对“保命六条”进行了具体的阐释，建议大家在生活中做到以下六点：其一，可去可不去的地方不要去；其二，可做可不做的事情不要做；其三，可喝可不喝的东西不要喝；其四，可吃可不吃的东西不要吃；其五，可讲可不讲的话不要讲；其六，可想可不想的事情不要想。

他倡导大家追求健康的生活方式，防患于未然，并否定了等患病再花钱治病的想法，这些观点均得到了现场学员们的一致认同。

同时，他还现场示范教学了几个易筋经的动作，并请助理完整示范了古本易筋经十二势导引动作。学员们也跟着示范现场学习体验，亲身感受易筋经的魅力。

从十二式导引法到易筋经，严蔚冰教授以丰富的实例、风趣幽默的语言给现场学员上了生动的一课。学员们纷纷表示受益匪浅，通过讲座吸取了中医智慧，习得了易筋经练习动作，明确了科学健康的生活之道。

为期一日的国学与大健康公益活动，不仅在攀登静安塔中禅以修心，更有导师亲身传授易筋经，让全体学员身心愉悦，收获满满。大家不仅掌握到了国学养生知识，同时也获得了强身健体的具体方法，更是有效体验了知行合一。